距離僅剩11天，高三女孩小敏(化名)卻因害怕聽到同學翻書的聲音，不得不離開學校，回到家里學習。無奈之下，家人只好帶她到共青團黃石市委12355青少年服務臺求助。
　　記者昨日采訪得知，中高考前夕，12355青少年服務臺的心理咨詢量對比平時有所增加，其中多數是關于考前心理輔導的。

　　高三女孩害怕翻書聲

　　小敏今年讀高三，她的成績一向不錯，總是在班上前幾名。

　　但近一個月，隨著高考的臨近，她卻總是無法集中精神復習，一點聲響都能讓她分心，尤其害怕聽到同學翻書的聲音，只要聽到就會很不舒服，甚至導致無法繼續在學校上課。

　　其實，在小敏的老師看來，只要小敏正常發揮，考上理想的學校問題不大。“害怕聽到翻書聲音，是小敏過于焦慮的一種表象。”昨日下午，湖北師范學院心理健康教育咨詢中心、12355青少年服務臺心理輔導老師荊玉梅說，高考臨近，考生出現焦慮和緊張都是正常表現，但小敏的情況屬于過度焦慮，需要向心理人士求助。

　　考生要學會與焦慮共處

　　荊玉梅說，一些學生，每到臨近考試，總會出現失眠、焦慮、不能正常上學等情況。

　在她看來，中高考，尤其是高考，對學生來說可能意味著人生的分水嶺，此時情緒緊張是很正常的，考生要學會接受自己的情緒變化，不要強行與之抗衡。“比如出現失眠時，不要強迫自己睡覺，可以試著躺下來，和自己說‘我可以失眠’，先讓自己放松下來。現在有些學生開始是因為焦慮而失眠，后來則演變成因為擔心失眠而失眠。”

　　荊玉梅建議，考生不要給自己設定過高的期望值，要學會平和心態、盡力而為，相信良好的心態一定能帶來不錯的成績。同時，家長的表現也在很大程度上影響考生的狀態。“和學生一樣，家長也經歷了三年的考驗，考試臨近，也會變得焦慮。家長應盡量為考生營造輕松的家庭氛圍，可以讓孩子適當做點家務、運動一會。”

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